3 lata

JAkie ma znaczenie czy waze 290kg czy 34kg ? jesli wqze 34 to pregnyl w lodowce sie zepsuje, a jesli waze 280 to w lodowce wytrzyma 3 lata ? Panowie z tą ankieta dzialu czasem jesteście smieszni. Proszę: 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: 3400kcal -białko: 300 [...]

a ja mam kumpla - 17 lat / 177cm / 90 kg / cwiczy 3 lata / ciagle dieta i suple / zero koksu / ostatnio poszło 180 kg na ławie Zmieniony przez - W4MP w dniu 2005-12-19 13:55:29

[...] koksy. Mozna to oczywiscie robic z glowa ale wiekszosc wali "konskie dawki" co i tak predzej czy pozniej odbije sie na zdrowiu. Pamietam jak bylem z 2 czy 3 lata temu w Mlawie na zawodach StrongMan ale nie rangi ogolnopolskiej i byl koles w wieku 21 lat ( pomijam to ze mial rozstepy wielkie jak kaniony ) ale w tym mlodym wieku [...]

tak Unixos, tak sie bije sierpy sw trenuje bardzo dlugo a box przez ok 3 3 lata wiem co mowie, a nie wyobrazam sobie poziomo bitych sierpow bo tak jak ktos juz po mnie wspomnial piata kosc srodrexcza jest najbardziej narazana i jest ona najbatrdziej lamliwa sam mialem zlamanie moxerskie chu*owa sprawa i do tego drutry w lapie ('');

[...] nawet w sytuacji typowania Fedor vs Brett mimo iz ten jest prawdopodobnie najlepszym zawodnikiem MMA jaki kiedykolwiek zył. p;s niestety jest rownież mozliwosc ,ze za te 2-3 lata jak powiedziales bedzie walczyl z najlepszymi i bedzie te walki przegrywal i jego progres sie zatrzyma a wtedy juz bedzie mial blizej niz dalej do konca kariery.Rozumiem [...]

bulletskat Ty daj spokój z taką gadką, tak samo przeszło połowa tego forum mówiła przed wczorajsza walką że Gołota zmiecie czy jednym ciosem wyrzuci Adamka poza ringu, Adamek jeszcze nie raz Cie zaskoczy i podejżewam że za 2-3 lata będziesz jego "wielkim" fanem.

Wspolczuje. Nie lam sie i nie zawsze sluchaj lekarzy. 3 lata temu jak mnie ponioslo z ciezarem na martwym ciagu to wysunely mi sie 2 dyski i naderwalem sciegno. Jak powiedzialem lekarzowi ze pozniej jeszcze cwiczylem to zrobil takie galy ze wytrzymalem Obadal mnie, nastawil kregi, zlecil magnetron i jonoforeze i powiedzial ze juz nigdy nie [...]

[...] maxa i bardzo podobnie przez cały rok. Kuba ja mam konkretne pytania dotyczące układania naprzemiennych cykli treningowych dla osoby powiedzmy średniozaawansowanej ( staż 3 lata - amator , nie startujący w zawodach, ćwiczący dla siebie). Przez x czasu ćwiczyłem cały czas tak samo ( tzn na maksa , zmieniałem tylko stale zestaw i rozkład ćwiczeń) [...]

Właśnie się dowiedziałem z Twojej rubryki, że mam 3 lata stażu

Wtedy, 3 lata temu byłem na spalaczu trec cleanburexin 2 i w 3 miesiące spadłem z 85 kg na 73 kg i w łapie zostało mi jakieś 36-37 cm z tego co pamiętam. Dodam, że nie liczyłem wogóle kcal, starałem się spożywać mało tłuszczu np chude mieso z ziemniakami, jakieś pieczywko z szynką. Ogólnie jadłem mało. Miałem może około 2000 kcal. Wtedy miałem w [...]

Co Cię obchodzą inni, na podstawie głupoty innych stwierdzasz, że Ty jesteś mądry zaczynając przygode ze sterydami 2-3 lata później ?? Po pierwsze primo za krótki odstęp, po drugie primo myślę, że dobór środków mógłbybyć lepszy, a po trzecie... jesteś za młody

Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : lekka masa bez zalania + siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki, ławka , stojaki , drążek , wyciąg, modlitewnik Dieta : carb cycling [...]

jeśli chcesz walczyć na ulicy to na początek boks wystarczy... skupiasz się wyłącznie na rękach i bardzo szybko przychodzą efekty... Potrenujesz ze 2-3 lata, i potem możesz już z podstawami bokserskimi przerzucić się na mt i będziesz kozak I tak jak ktoś wyżej napisał, masa też odgrywa ważną role... na takiego 100-110 kg boksera praktycznie nie [...]

1 trening - klata ( skos gora 12,12,10, plaska 12,12,10, rozpietki 12,10,10 ) nie za malo cw. jak na 3 lata stażu?? dodaj przynajmniej po 1 serii na kazde cw biceps ( modlitewnik 12,10,10, brama (rozne opcje) 12, 10, 10, hantle 12, 10, 10) 2 trening - plecy (wyciag 2x12 tyl, 2x12 przod, 3x10 na najszerszy, dolny grzbietu na maszynie 3x10) [...]

ja mam ten problemos od 14 roku zycia, teraz mam 17. lekarka mowila mi ze to maja prawie wszystkie chlopaki w okresie dojrzewania, no ale zeby trwalo to 3 lata. totalna porazka. pocwicze jeszcze z rok i jak mi to nie zanikne to robie operacje. pamietam ze przed 14 moje suty byly... wklesle a teraz jak sie wybily to juz opadnac nie moga.

Mam juz to dosyc dlugo, 2-3 lata i naprawde mnie to denerwuje. nie bralem zadnych koksow i nie mam zamiaru. Pozdrawiam

kurde. od prawie roku chodze do endokrynologa i bez zmian chyba. a gino jest juz prawie 3 lata :/. nie wiem czy decydowac sie ta ten cholerny zabieg ;/

tez to mam juz z 3 lata, w****ilem sie bo nic nie przeszlo a mam juz 17lat, za miesiac ide do endokrynologa, zobacze co poradzi i napisze wam, pozdro

1. Więc ćwiczę już jak pisałem 3 lata, ale bardzo nie systematycznie. Ostatnio miałem miesiąc przerwy po cyklu n masę, który trwał z 2,5 miecha. Przed tym miałem przerwę (też około miesiąca) i też robiłem masę. 2. Mój ostatni cykl na masę wyglądał mniej więcej tak: PIERWSZE DWA TYGODNIE- Poniedziałek (klatka, triceps): - Wyciskanie na prostej 10, [...]

Trochę dziwne. 3 lata, a nie widać, że ćwiczysz. Redukować też na razie nie ma z czego moim zdaniem. Ale powodzenia w osiąganiu swoich celów.